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成考指南|云南成人高考2021年备考减压技巧!

文章来源: 云南成考网 发布时间: 2021-10-14 14:40

  成考指南|云南成人高考2021年备考减压技巧!

  一、专注力迁移法

  大部分成年人学生的了解注意力较之前均有降低,临考备考能够先检测自身的注意力持续時间(大部分学生在二十分钟上下),依据此再明确自身备考的时间范围。一种优良的备考方法是文、理学科分开备考,即专注力迁移法。文史类(如语文课)是发散性思维、理工科(如数学课)是思维逻辑,这二种差度比较大的学科交叉式备考事实上是左脑右脑的更替歇息。

  二、健身运动歇息法

  觉得人的大脑疲惫可适度健身运动,以十分钟为宜,超出十分钟就得不偿失了。

  三、自我暗示法

  把自己全部的考试资料分类整理提前准备稳妥,这不但节省备考的时间和提高工作效率,也是一种自我暗示,代表着“我已经做好准备考試”,有利减轻精神压力。

  四、提高自信心法

  从平常做习题时就先挑会做的,别在一切一道难点前卡住很久。不断吸引题型会提高备考的自信心,在心情愉悦或是有幫助的情况下去回望难点或许就不会太难了。

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